8 продуктов, которые не испортят вашу фигуру

24.10.2012 Питание  Нет комментариев

8 продуктов, которые не испортят вашу фигуру

Секрет здорового питания прост: вы не покупаете и не держите дома фаст–фуд и другую вредную пищу. Напротив – загружаете в холодильник все полезное и питательное. И когда захочется перекусить – вы сделаете это без всякого риска для вашей талии.

Сыр (нежирный): Держите нарезанные или предварительно измельченного сыра под рукой для быстрого приготовления бутерброда.
Яйца. Яичница или омлет является быстрой, утешительной едой в любое время суток.
Фрукты и овощи: бананы, апельсины, виноград и помидоры – они всегда готовы к употреблению или приготовления пищи.
Листья салата или шпината: зелень в качестве наполнителя для сендвичей ил иосновы для салатов – залог хорошей фигуры.
Молоко (обезжиренное или 1% жирности). Стакан молока – сытный, быстрый и безопасный способ утолить голод. Используйте обезжиренное, 1% молоко для уменьшения калорий, холестерина и насыщенных жиров.
Йогурт (нежирный): может быть использован как самостоятельный десерт или как добавка в салаты или в коктейли. Используйте йогурт в качестве заменителя жира в приготовлении выпечки.
Курица или нежирное мясо, предварительно нарезанное на порции: разморозив необходимое количество, когда вам это нужно, можно использовать в качестве основного блюда.
Филе рыбы, предпочтительно морской. Рыба обычно готовит очень быстро – ее можно жарить на оливковом масли или запечь в гриле с небольшим количеством сыра.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>