3 роковые ошибки худеющих

31.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

3 роковые ошибки худеющих

Ошибка №1. Исключение любимых продуктов. «Усаживаясь» на диету, большинство женщин в тот же день отказывается от привычных, вкусных, но не всегда полезных продуктов. Однако твердая решимость с каждым днем тает, и все недоступные соблазны становятся еще заманчивее. Рано или поздно это приводит к перееданию и, как следствие, к угрызениям совести. Лучше всего – позволять себе иногда расслабится и наслаждаться любимыми продуктами в меру.

Ошибка №2. Несбалансированная диета. Тотальный отказ от белков или углеводов может привести к проблемам со здоровьем. Питание должно быть сбалансированным и содержать весь спектр жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов, иначе можно нанести здоровью большой вред. Диета с ограничением углеводов или белков не должна быть продолжительной: в случае затянувшегося эксперимента организм может не справиться с недостатком тех или иных веществ.

Ошибка №3. Все и сразу. Такого, к сожалению, не бывает, а многие почему-то ждут, что через неделю они потеряют 10 килограммов и станут стройными, как тростинка. Наберитесь терпения и постепенно вы достигнете своей цели.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>