3 полезных продукта, которые ты почему-то не ешь

10.04.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Допустим, ты жаждешь что-то, зная, что это не полезно для твоего здоровья. Но знаешь ли ты что-либо о продуктах, которых почему-то нет в твоем рационе? Давай проверим.
Тыквенные семечки

Семечки тыквы богаты магнием, что помогает отрегулировать кровяное давление и снизить риск остановки сердца и сердечного удара. Кроме того, богатые магнием семена тыквы улучшают правильный рост костей.

Высокое содержание цинка делает семена тыквы замечательной пищей для здоровья простаты. Цинк — также существенный минерал, чтобы улучшить иммунитет.

Семя тыквы — богатый источник антиокислителей, особенная форма витамина E. Эффективно борется с клетками, разрушающими свободные радикалы.

Семена тыквы содержат элементы снижающие беспокойство и успокаивающие тебя.
Сардины

Сардины — большой источник омега 3 жирных кислот. Они очень полезны для предупреждения сердечных болезней, поскольку предотвращают образование тромбов.

Сардины отличный выбор для поддержания костей здоровыми. Богаты витамином D, который улучшает усвоение кальция и фосфора, оба из которых важны для развития и укрепления костей.

Умеренное употребление сардин снижает развитие дегенерации желтого пятна, которое случается у пожилых людей и приводит к полной потере зрения.
Брюссельская капуста

Так же как и брокколи, брюссельская капуста содержит комплекс элементов, которые могут подавить ферменты, вызывающие развитие раковых клеток.

Огромное количество витамина К в брюссельской капусте помогает улучшить здоровье твоих костей.

Фитопитательные вещества, такие как лютеин и зеаксантин, могут предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна.

Витамин С поддерживает твою иммунную систему а также помогает улучшить производство коллагена — главного структурного белка кожи, за счет чего твоя кожа выглядит намного моложе.

Глюкозинолаты содержащиеся в брюссельской капусте помогают в детоксификации твоего организма.

Читайте также