Архив за 09.03.2017

Кисломолочные продукты способствуют похудению

09.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Наиболее распространенная причина возникновения ожирения — плохая кишечная микрофлора. По мнению шведских исследователей, достаточно включить в ежедневный рацион кисломолочные лактобактерии, и организм сможет предотвратить возникновение избыточного веса.

Ученые провели эксперимент, в котором наблюдали за лабораторными крысами, одну группу из которых с внутриутробного периода до зрелого возраста кормили с добавлением лактобактерий HEAL19. Обе группы грызунов получали одинаковое...Читать полностью »

Как сильно можно похудеть на гречке?.

09.03.2017 Питание  Нет комментариев

Гречневая диета довольно жёсткая по ограничениям — целую неделю надо есть один и тот же продукт.

Ни для кого не секрет, что гречка является самой полезной крупой — по содержанию белка она безусловный лидер. А ещё гречка содержит железо — правда, неорганическое (всасывается оно хуже, чем железо, содержащееся в мясе), — магний, фосфор, калий, йод, набор необходимых организму аминокислот и витамины группы B. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, очищает кишечник.

Основа гречневой...Читать полностью »

Фитнесом наиболее полезно заниматься утром

09.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Британские ученые провели исследование с целью выяснить, в какое время суток занятия спортом наиболее положительно отражаются на качестве сна.

Специалисты разделили всех добровольцев на три группы, которые занимались физическими упражнениями в разное время: в 7 часов утра, в 13 часов дня и в 19 часов вечера. В ходе эксперимента ночью у испытуемых с помощью датчиков проверяли качество сна. Выяснилось, что те, кто занимался спортом днем и вечером, имели менее полноценный отдых, чем...Читать полностью »