Архив за 01.02.2017

7 диетических ошибок и 4 диетических заблуждения

01.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы правильно питались всю неделю. Но потом съели блинчик, затем другой… Ну что поделать? Со всеми бывает.

Самая большая проблема для тех, кто на диете: каждый раз, когда вы обнаруживаете, что вес снизился, появляется соблазн чуть выйти за рамки. Если вы пропускаете обед, то за ужином позволяете себе съесть лишнего. Вы думаете: «Ладно, сегодня можно нарушить режим» — и балуете себя пирожным. Чтобы не расстраиваться, вы стараетесь не смотреть навесы, но, убедившись, что юбка, вчера еще сидевшая...Читать полностью »

Ночные перекусы несомненно приведут к лишним килограммам

01.02.2017 Питание  Нет комментариев

Известно, что от жирной пищи можно поправиться. Однако время приема пищи столь же важно, как и то, что человек употребляет в пищу, утверждают американские специалисты из Института биологических исследований Солка.

Ученые провели эксперимент на лабораторных мышах. Одной группе давали пищу только в течение восьми часов днем, а вторая группа животных ела и днем, и ночью. В целом обе группы потребляли приблизительно одинаковое количество калорий. Но именно вторая группа растолстела.

...Читать полностью »

Как правильно похудеть осенью

01.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Недостаток солнечного света приводит не только к сезонной депрессии, но и к проблемам с фигурой — доказали шотландские ученые.

Дефицит солнечного света влечет за собой недостаток в организме витамина D. А это, в свою очередь, приводит к снижению выработки лептина, отвечающего за чувство сытости. Выход прост: параллельно диете принимать витаминные комплексы, пару раз в месяц посещать солярий и вкрутить дома мощные лампы. А похудеть поможет особая диета, которая разрешает есть шоколад,...Читать полностью »