Архив за 17.08.2016
-
Особенности щадящих диет
17.08.2016 Фитнес и диеты
-
Когда вы ограничиваете свой рацион, не стоит впадать в крайности. Ведь, например, чтобы у вас отложилось 500 г жира, организму нужно получить сразу 3500 ккал и не потратить их. А если вы будете морить себя голодом, то, наоборот, замедлите свой метаболизм.
День 1
ЗАВТРАК.
1 вареное яйцо.
50 г копченого лосося.
1 чашка шпината.
ПЕРЕКУС.
4-6 орешков.
ОБЕД.
1 небольшой сибас, приготовленный на гриле с миксом из салатных листьев, заправленных оливковым маслом и лимонным соком.
ПЕРЕКУС.
1 чашка...Читать полностью »
Последние комментарии