Архив февраля 2015 года

Главные тренды фитнеса в этом году

27.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Главные тренды фитнеса в этом году

Забудьте о беговой дорожке и велотренажере — это уже не актуально.

Приседания и еще раз приседания

Ведущие британские эксперты по фитнесу рассказали о последних модных тенденциях в этой области. Один из главных трендов — накачанные ягодицы — теперь верх мечтаний всех посетительниц спортзалов, желающих выглядеть как Ким Кардашьян и Бейонсе.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (High Intensity Interval Training, HIIT)

Считается, что этот режим тренировки ускоряет обмен веществ, повышает...Читать полностью »

Диета и спорт смогут эффективно лечить ожирение

27.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета и спорт смогут эффективно лечить ожирение

Исследователи предполагают, что ожирение является хроническим заболеванием, связанным с рядом биологических причин, которые невозможно устранить с помощью диеты и спорта.

От 80 до 95% людей с ожирением, которые теряют вес, снова набирают его. Когда потребление калорий снижается, срабатывают определенные биологические системы, заставляя съедать людей высококалорийные продукты, и, соответственно, снова набирать вес. По мнению специалистов из Исследовательского центра в Нью-Йорке,...Читать полностью »

Зимние диеты и их опасность

26.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Зимние диеты и их опасность

Крепкий иммунитет — залог здоровья. Вот только сидя на различных диетах, мы сами себе наносим колоссальный вред: лишая свой организм тех или иных продуктов, мы не задумываемся о том, как скажется их отсутствие в рационе на нашем здоровье! Как же правильно сидеть на диете, не притесняя собственный иммунитет, столь важный в холодные зимние месяцы?

Чтобы иммунитет не боялся холодов и мог противостоять простудным заболеваниям, наш ежедневный рацион должен состоять из достаточного...Читать полностью »

Фенхель поможет избавиться от лишних килограммов

26.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фенхель поможет избавиться от лишних килограммов

Фенхель признан незаменимым растением для тех, кто хочет стать стройным. Это обусловлено его низкой калорийностью. Состав фенхеля представлен жирными и эфирными маслами. Кроме этого в нем присутствуют витамины А, РР, В, Е, К и С. Среди прочих компонентов нужно выделить сахара, липиды, а также воск. Если говорить о калорийности фенхеля, то стоит отметить, что в ста граммах этого растения присутствует всего 49 ккал (в самих плодах). В его стеблях калорий еще меньше – 30 ккал на 100 грамм.

Чаще...Читать полностью »

Особенности нанесения вечернего макияжа

25.02.2015 Красота  Нет комментариев

Особенности нанесения вечернего макияжа

Макияж – это легкий способ выигрышно преподать свою натуральную красоту, просто грамотно обыграв ее при помощи косметики. Для какого бы повода или времени суток вы не собрались делать макияж, не забывайте учитывать свои данные, в том числе – и цвет глаз.

Чтобы нарисовать красивый вечерний мейк-ап для карих глаз возьмите за основной такой оттенок теней, который будет подчеркивать цвет радужки. Для карих глаз можно выбрать насыщенно розовый, баклажанный или же сливовый, зеленый и медный...Читать полностью »

Дыхательная гимнастика поможет снизить вес

25.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Дыхательная гимнастика поможет снизить вес

Что делать, похудеть не удается, не помогают диеты, фитнес, сауна и другие новомодные способы? — Искать способ, более эффективный. Есть один! — Дыхательная гимнастика, использующая сатурацию кислорода и специальные упражнения. Это разработка стала популярной и в России.

В чем суть, каковы эффекты и возможности дыхательной гимнастики?
Дыхательная гимнастика учитывает и использует эффективно принципы максимального насыщения кислородом тканей организма, активизации...Читать полностью »

Основные правила домашнего фитнеса

24.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Основные правила домашнего фитнеса

Как часто вы говорили себе, что с завтрашнего дня начинаете качать пресс, бегать, отжиматься (нужное подчеркнуть). Причем вы действительно начинали, но уже через месяц-другой весь запал иссякал и вы заканчивали домашние тренировки. А ведь занятия фитнесом дома — это экономия средств и времени.

Вам не нужно ехать в спортзал или платить персональному тренеру за занятия. Вы сами себе тренер. И если учесть основные моменты успешных занятий фитнесом дома, то тренировки станут увлекательными...Читать полностью »

Фитнес поможет сохранить фигуру

24.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес поможет сохранить фигуру

Принято считать, что единственный способ спасти грудь от старения – это пластическая операция. Но если включить фитнес в общую гигиену, можно сохранять и поддерживать форму груди многие годы. Об этом рассказал менеджер тренажерного зала фитнес-центра «Аквариум» Александр Дубов. Красота груди предопределена генетически. Кроме этого, грудь состоит из железистой ткани, а мышцы имеют к ее форме лишь опосредованное отношение. Поэтому, к сожалению, с помощью занятий спортом или фитнесом мы...Читать полностью »

Лекарственные травы помогут в уходе за чувствительной кожей

20.02.2015 Красота  Нет комментариев

Лекарственные травы помогут в уходе за чувствительной кожей

Чувствительная кожа в чем-то похожа на сухую, только она еще более нежная и капризная. Для ухода за кожей такого типа необходимы легкие масла и успокоительные вещества.

Хороший эффект окажут цветки календулы, лакрица, листья лещины, ромашка лекарственная, сок алоэ, элеутерококк, женьшень, петрушка, крапива.

Маски для ухода за чувствительной кожей
— Очень полезна для чувствительной кожи маска с алоэ и медом. Необходимо разрезать листья алоэ на половинки и положить чайную ложку мякоти в...Читать полностью »

Средиземноморская диета и ее польза

20.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Средиземноморская диета и ее польза

Женщины, которые пробовали средиземноморскую диету, утверждают, что если вам необходимо крепкое здоровье и красота, при условии использования поступательного курса, это то, что вы так давно искали. Мы не будем вводить вас в заблуждение и сразу скажем, что средиземноморская диета требует немалых усилий.

По большому счету, cредиземноморская диета — это система сбалансированного питания, которая вряд ли принесет желаемый эффект за несколько дней. Такой курс подойдет для решительно...Читать полностью »